Hai kawan,disini saya ingin mengasihtahu tentang aktivitas-aktivitas yang menyehatkan badan kita.Kalian maukan mempunyai badan yang sehat dan selalu bugar ? Nah kalau mau, saya akan memberitahukannya sekarang . Selalu AKTIF merupakan cara yang paling gampang agar tubuh menjadi sehat. Ada beberapa faktor yang harus di perhatikan agar tubuh menjadi sehat seperti makanan sehat, minum air putih, tidur yang cukup serta selalu aktif.Nah berikut ini cara untuk meningkatkan aktivitas fisik yang mudah dan menyehatkan :
1.Berjalan Kaki Selama 30 Menit Setiap
Pagi. Bangun pagi lebih awal dengan melakukan aktivitas fisik terlebih dahulu
seperti berjalan kaki atau lari pagi secara rutin. Hal ini tentu mampu menambah
porsi aktivitas fisik yang sehat bagi tubuh anda.
2.Bersepeda.Saat libur kerja atau libur sekolah ,bersepeda menjadi salah
satu kegiatan yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.
3.Berenang. Jenis olahraga ini juga mampu menjaga dan meningkatkan
kesehatan tubuh yang anda miliki. Seandainya anda tidak memiliki fasilitas
kolam renang di rumah, maka pergi ke tempat kolam renang umum dapat menjadi
solusinya.
4.Senam Sehat. Anda dapat menirukan gerakan senam melalui acara senam di
televisi atau menirukan gerakan senam berdasarkan video yang di download di
internet dan diputar melalui laptop maupun komputer anda.
5.Melakukan Akitvitas Olahraga Yang Anda Sukai. Seperti bermain sepakbola,
bulutangkis, tenis meja atau olahraga lainnya sesuai dengan hobi anda.Karena
dengan menyalurkan hobi anda tersebut, maka dapat meningkatkan aktivitas fisik
yang menyenangkan dan menyehatkan pula.
Nah itu tadi beberapa cara aktivitas agar tubuh kalian menjadi sehat dan
lebih bugar , semoga bermanfaat .
0 komentar:
Posting Komentar